健康報

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本期內容：異位性皮膚炎‧水喝太多‧衣服曬室內 • 終結脂肪 • 赢取iPad mini
2014年12月 強身健體 對抗流感 每年，有20%的人口會感染流感，這會對呼吸系統產生重大影響。流感方式有常見的季節性流感、禽流感、豬流感等。在美國，每年由極具傳染性的流感病毒而導致的就醫人數多達20萬人。 擺脫異位性皮膚炎 減緩復發這樣做  異位性皮膚炎的復發率相當高，特別是發病率最高的嬰幼兒，往往發作時又痛又癢而哭鬧不停，父母看了也心疼。  12/1/2014 華人健康網  水能載舟亦能覆舟！ 喝太多恐得風濕  水是由腸胃來代謝的，所以腸胃的運化功能不好，就會覺得水越喝越渴，若是持續大口牛飲，小心反而造成風濕問題。 12/1/2014 健康醫療網  衣服晾室內 恐感染「麴菌」 生肺病 國外研究發現，把濕衣服晾在房裡，會造成「麴菌」等黴菌微生物滋長，當吸入進肺部時，輕則引起氣喘、支氣管炎，嚴重則會咳血... 12/2/2014 華人健康網  終結脂肪！2015年5大減肥運動 如果你的新年新希望是「減肥成功」，不妨參考國外最新預測「2015年的5大瘦身運動趨勢」，期待在未來新的一年裡，透過所建議的5大瘦身運動，讓甩肉邁向成功。   12/3/2014 華人健康網		為何笑是最佳良藥 笑能夠增加體內吸入的氧氣，增強心臟、肌肉和肺功能；能夠放鬆肌肉，促進血液迴圈。 笑能夠刺激大腦產生更多內啡肽，有助於減少痛苦，讓人感覺更愉悅。 笑能增強免疫系統，減少壓力。 笑可以達到與鍛煉相似的效果，因為它也涉及肌肉緊縮與深呼吸等動作，因而具備與鍛煉相似的健康功效。

本期內容：骨骼健康 • 矽靈洗髮精 • 熱瑜珈 • 炸物 • 健康新知 • 贏取iPad Mini
2014年11月 維持骨骼健康需要你的重視與關注 骨骼健康要如何維持，已經成為你在生活中應當注意的重要議題。當支柱日常生活與活動的骨骼健康產生惡化時，會產生骨質疏鬆和骨質缺乏兩種常見現象。 含矽靈洗髮精致禿頭？ 醫：清水洗就沖得掉!  使用矽靈洗髮精，可以讓頭髮柔順平滑，增加保溼性。只要用水沖清乾淨，並不會導致毛囊阻塞造成掉髮、禿頭。  11/5/14 中時電子報  瘋熱瑜珈  小心網狀靜脈曲張  熱瑜珈是一種時髦的運動，但是當人處於溫度加熱到43℃的房間內一段時間後，可能就容易導致靜脈曲張出現 。 11/3/14 華人健康網 炸物比你想像的更糟糕  經常吃炸甜甜圈、炸魚、炸雞和薯條等油炸食品可能提高前列腺癌的風險。 10/28/14 Natural News 水還是運動飲料？ 運動這樣喝才對  有研究指出，運動時間小於一小時，單純補充水分就已足夠，如果運動持續超過一小時，最好是喝運動飲料來補充電解質與熱量。  10/23/14 華人健康網		購買及儲藏冷凍 食品的秘訣 吃冷凍食物時考慮健康，挑選鈉含量較低的食物。食物鈉含量不超過5%為宜。 在冷藏熟食時，要先把熟食放進容器中用冰塊或冰水讓其冷卻，再放進冰箱。 用錫紙或保鮮膜緊密的包覆住食物，否則空氣和食物接觸後，食物會被「凍傷」，會影響食物色澤和口感。 如果你已經把冷凍肉或海鮮從冰箱裡拿出來解凍了，別把他們重新放回冰箱。這樣會給細菌再生和繁衍的機會。 冷凍食物別放太久才吃。最長儲藏時間為2-3個月。

本期內容：小腿肚•深色蛋殼迷思•用餐快速增肥胖風險•耳垢抗菌•赢取iPad mini
2014年10月 糖份可導致癌症和其他疾病 沒有什麼比「癌症」這兩個字更讓人感到恐慌了，基於法律管制，我們不太可能探討任何治療健康疾病的天然方法，尤其是針對癌症的治療，但我要跟大家分享的東西，或許能幫你免於陷入那些數不清的潛在疾病中，我要告訴那些想保持健康的病人：遠離糖份。 人類小腿肚，是重要的 「生命維持器」 小腿肚功能如同「第二顆心臟」，是相當重要的肌肉群，也可解釋成「心臟負責上半身的血流，下半身的血流則由小腿肚負責」。 2014/10/2 華人健康網  深色蛋殼最營養？ 選蛋4迷思大揭密 營養師表示，雞蛋越大可能熱量越高，而花大錢買深色外殼雞蛋，營養價值並不會比淺色高。 2014/10/7 華人健康網  用餐速度快 恐增4.4倍肥胖風險  根據日本有項研究指出，若是吃得快恐有變胖風險，且效果還比吃得飽或吃油膩食物來的明顯。  2014/10/6 優活健康網 耳垢有抗菌效果 過度清潔恐發炎感染 耳屎需不需要清理呢？醫師提醒，耳朵的皮膚非常脆弱，一不小心就容易破皮受傷；而耳屎過度清潔，反而會喪失天然的保護力，容易造成耳道感染發炎。 2014/9/17 健康醫療網		校內健康及安全守則 讓孩子們吃得健康。早餐用各種水果蔬菜搭配。午餐則要補充豐富維生素。 了解孩子們上學方式，包括公共汽車、地鐵或步行路線， 來預防各種可能出現的危險情況，比如穿過車流熙攘的十字路口。 確保孩子的書包負重不超過其自身體重的10%-15%。 每天花一點時間與孩子一起做功課。
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本期內容：預防失憶的八種方法•牙膏•久坐•糖尿病•皮膚炎•贏取 iPad Mini!   2014年9月 預防失憶的8種方法 許多人認為記憶老化是正常的過程。但並不是說年齡老化後記憶力一定會變差。有相當多的人到了80歲甚至更大年紀階段，大腦依然很靈活，甚至有如其他40多歲的人一樣活躍。 誤用含重金屬牙膏 慢性中毒恐致癌 每天刷牙使用的牙膏，如果選擇不當，可能暗藏殺機，會損害身體健康... 8/26/2014 華人健康網 久坐不動！椎間盤突出恐提早 報到  「坐姿」對椎間盤產生的負擔竟然比「站姿」更大！  8/28/2014  華人健康網 一天一杯飲料！當心成為 糖尿病患  但你知道一杯500 c.c.微糖飲料就含有25公克的糖分，長期累積就可能導致糖尿病的發生... 9/3/2014 健康醫療網 當心！柚子抑制藥物代謝可 長達3天 服用特定藥品的民眾需避免吃下太多的柚子，或避免服用，因柚子中的些許成分容易與特定藥品產生交互作用，甚至導致血中的藥物濃度異常升高… 9/4/2014 優活健康網 擁有柔軟和健康的肌膚 定期去角質能縮小毛孔和活化肌膚。 如果你是敏感性肌膚，別用顆粒狀臉部磨砂膏，而要選乳霜型潔面乳來做清潔。 塗抹防曬乳以保護肌膚免於紫外線的侵害。 不要擠青春痘，可能會留下疤痕和黑色素沉澱。 不要吸菸，吸菸會將毒素沉澱到肌膚中。 若您不想繼續接收來自iHealthCast的健康保健資訊，或您已更改電子郵件地址，請點擊此處。 首頁 | 隱私權政策 | 使用條款 | 與我們聯繫 ©2014 Interush Media, LLC 本期內容：健走益處Ÿ補鈣Ÿ孩童安全Ÿ肌肉減重Ÿ胡蘿蔔素Ÿ贏取Apple iPad Mini!  2014年8月 走路四十分鐘，加強腦力記憶力 世界專家們的研究再次證實，運動的效益無限，開始運動永不嫌遲。專家們邀請一群六十至八十歲、不愛運動的年長者參與研究。請他們走四十到六十分鐘的路，每周三次。結果呢？專家們紀錄了年長者頭腦的大小，發現經過一年的不斷運動後，他們的海馬迴竟然變大了。 鈣片補鈣 吸收差很大 國人喜歡補鈣，市面上的鈣片保健品有很多種類型，當中的鈣含量有所差異，對於人體的吸收率也有差別 ... 2014/7/17 鄭綿綿 爸媽必知！家中意外緊急處理法則 對於任何事物充滿好奇、精力旺盛的孩子來說，在家發生嗆到、流鼻血... 2014/7/22 敖庭綸  增加肌肉量 健康減重瘦更快 少吃、多動，是健康減肥的不二法門；其實，少吃會改變體內的新陳代謝，減重效果可能不如預期。 2014/8/5 郭庚儒 胡蘿蔔營養高 提升免疫力助抗菌 β- 胡蘿蔔素含量居於蔬菜之冠，能強化喉嚨及鼻子的黏膜，可提升對細菌的免疫力，預防感冒。 2014/8/12 台灣廣廈集團 避免感冒和流感 常洗手，防止疾病傳染。 攝取營養食物，增強你的免疫系統。 補充維他命A、C和E。 保持苗條。記住定期運動可增強身體抵抗疾病的能力。 若您不想繼續接收來自iHealthCast的健康保健資訊，或您已更改電子郵件地址，請點擊此處。 首頁 | 隱私權政策 | 使用條款 | 與我們聯繫 ©2014 Interush Media, LLC 本期內容：壓力 ‧ 小腹微凸 ‧ 夏日吹冷氣 ‧ 消除大蒜味 ‧ 贏取 iPad mini!    2014年7月 莓果潮流正式來襲！ 莓果迷有福了!現在你可以放心的大飽口福了，《癌症預防研究》 (美國癌症研究協會) 期刊發表的一項研究發現普遍存在於藍莓、野生藍莓、葡萄和黑蔓越莓中花青素有抗癌功能，能強化身體固有抵抗惡性自由基孳生的能力。 長期壓力使免疫異常產生過量 白血球 長期壓力會導致免疫系統異常，產生過量白血球在血液中，導致心血管疾病風險上升 ... 2014/06/24 台灣新生報 不明原因小腹微凸  恐是卵巢癌 進入第3、4期之罹患卵巢癌患者多數會出現體重不明原因增加、產生腹水而使腹部漲大... 2014/06/26 健康醫療網  常吹冷氣 戶外運動易中暑 不少人夏天大部分時間待在冷氣房，如果突然處於炎熱、大運動量狀態，中暑機率較高。  2014/07/02 台灣新生報 不再尷尬！去除口中大蒜異味 吃蘋果最佳 幫助分解大蒜的難聞氣味，吃蘋果對於消除口中的大蒜味道最有幫助... 2014/07/02 中時健康 烏雲走開！戰勝憂鬱的妙招 優先順序。安排好行程在可掌控的範圍內。 開心大笑。享受參與你所熱愛的活動並且心存感激。 避免喝酒。酒精是鎮靜劑，可能讓你的情緒低落。 正面積極。任何事情都在於用什麼角度看待。 吃富含Omega-3脂肪酸的食物，會讓你心情變好。 若您不想繼續接收來自iHealthCast的健康保健資訊，或您已更改電子郵件地址，請點擊此處。 首頁 | 隱私權政策 | 使用條款 | 與我們聯繫 ©2014 Interush Media, LLC 本期內容：瘦身 ‧ 維生素E ‧ 夜食症 ‧ 白麵包與肥胖 ‧ 急性心肌梗塞 ‧ 贏取iPad mini 2014年6月 你喝的水會使你變胖嗎? 喝水怎麼可能使你變胖呢?遺憾的是，某一種水的確會使你增加肥胖與罹患糖尿病的機率。但我們說的只是普通添加氟的自來水，並非特定含糖的維他命水。 是的，我知道你的牙醫師曾告訴你氟對健康是有幫助的。但你的牙醫師是否也曾告訴過你，1970年以前... 維生素E油脂 吃多傷肺 芥花油、大豆沙拉油、玉米油富含維生素E，往往被認為是健康好油。不過美國西北大學醫學院研究團隊發現，過量攝取芥花油... 2014/05/22 聯合報 夜食症 基因異常 夜半三更被飢餓蟲驚醒，尋找家中食物解飢，不但無端多攝取熱量可能造成肥胖外，睡眠品質也大受影響，隔天工作精神效率變差... 2014/05/27 台灣新生報 白麵包吃太多易肥胖 如果正在減重、節食，最好多注意白麵包攝取量。西班牙一項研究發現，如果一天吃兩份以上白麵包，肥胖鋒線就會大大增加... 2014/06/03 台灣新生報 1/3急性心肌梗塞 無胸痛 三分之一急性心肌梗塞的病人無胸痛現象。北市聯醫核醫科主任林明賢表示，就算無胸痛，但上半身出現壓迫感、灼熱，或冒冷汗感到疲倦時都要特別留意... 2014/06/05 聯合報   克服減重瓶頸 提前計劃。規劃一週的膳食，預先做好料理，以便堅持到底。 寫日記。每天寫日記記錄你的情緒面向，這有益於減重。 嘗試新事物。變換不同的鍛鍊方式，練出與之前不同的肌肉。   若您不想繼續接收來自iHealthCast的健康保健資訊，或您已更改電子郵件地址，請點擊此處。 首頁 | 隱私權政策 | 使用條款 | 與我們聯繫 ©2014 Interush Media, LLC 本期內容：青春保健 ‧ 肌膚清潔 ‧ 維他命C與感冒 ‧ 失眠 ‧ 咖啡利弊 ‧ 贏取Apple iPad mini 2014年5月 贏得你的年輕與健康生活的耐力賽 我們太過關注在自己的出生日期上，且通常把這當作是移動的基準點。但從我的角度來看，我認為更重要的是了解人的”實足年齡”與”生物年齡”之間的差異性... 卸妝油去汙力強　使用過度易傷皮膚 擦上底妝、畫上眼線、再刷上睫毛膏，化妝已成為時下女性不可或缺的基本功夫，而緊隨化妝的另一個必備功夫... 2014/4/10 健康醫療網 服用維他命C 能預防感冒嗎？ 日常生活中關於預防與治療感冒的神話多得足以出一本書，其中最常見的是：大量攝取維生素C能夠幫助... 2014/4/17 聯合報 八招助你打擊失眠 失眠是導致不必要壓力的主因之一，因為它剝奪了一個人充分休息的機會，這可能嚴重影響人的精神狀態。... 2014/4/24 Natural News 抗癌？傷胃？一天喝多少咖啡才是恰到好處 在各種飲料之中，對咖啡的研究可能最多的。今天這位科學家說咖啡能夠抗癌，明天那位科學家說咖啡會傷胃... 2014/5/6 良醫健康網   助於長肌肉的食物 雞胸肉：85克雞胸肉富含19克蛋白質，僅100卡路里。 藜麥：一種「完全」蛋白質，包含強健肌肉所需的全部9種必需氨基酸。 鮪魚：85克的鮪魚富含19克蛋白質，僅50卡路里。   若您不想繼續接收來自iHealthCast的健康保健資訊，或您已更改電子郵件地址，請點擊此處。 首頁 | 隱私權政策 | 使用條款 | 與我們聯繫 ©2014 Interush Media, LLC 本期內容：咖啡因與糖尿病‧蘋果排毒‧路跑危機‧婚姻有益健康‧ 兒童肥胖‧贏取 Yurbuds 運動型耳機！ 2014年4月 咖啡和茶能降低糖尿病風險 根據最新科學文獻，三至四杯咖啡可以減少25%糖尿病風險。多年來我的病人都不願意坦承他們有嗜喝咖啡的習慣，在看到我為咖啡醫學療效而寫... 春天解毒劑！蘋果排毒整腸不吃肥 春天吃蘋果好處多，不僅可預防腸道老化，更是很優質的「天然解毒劑」。營養師表示，蘋果熱量低，富含營養素與... 2014/3/30 華人新聞網 馬路上「慢跑」恐致癌！ 等於大口吸石棉、二手煙... 當民眾揮汗慢跑或賣力騎車時，得到的其實不是健康，而是一口又一口的吸入被世界衛生組織列為「一級致癌物」... 2014/3/13 良醫健康網 研究：婚姻確實有助於心臟健康 研究者比較了超過3百萬名美國人的心血管疾病比率發現婚姻有益心臟。研究者表示，已婚者不只心臟問題風險較低... 2014/4/3 大眾醫療新聞 兒童甩肥胖！常犯含糖飲料5大迷思 國民健康署指出，糖果及含糖飲料，屬於高熱量、低營養價值的食物，糖攝取過量會造成代謝異常與齲齒，亦會刺激... 2014/4/1 華人健康網 整年保持肌膚水嫩 使用富含油分的潔面乳抵抗乾燥月份和寒冷天氣。 使用強效修復霜增強肌膚表層。 透過去角質過程去除死皮細胞，令肌膚重煥活力。 多攝取抗氧化物，減少歲月痕跡。 若您不想繼續接收來自iHealthCast的健康保健資訊，或您已更改電子郵件地址，請點擊此處。 首頁 | 隱私權政策 | 使用條款 | 與我們聯繫 ©2014 Interush Media, LLC